Somatic Breathwork
Reguliere die Atmung und kontrolliere so den Geist
- B.K.S. Iyengar
Mit somatic
Breathwork biete ich ein traumasensibles und ganzheitliches Konzept an, dass deinen
Körper, deinen Geist und deine Seele als Einheit anspricht.
Es reguliert
über die bewusste Wahrnehmung deines Atems und deines Körpers dein Nervensystem
und bringt dir ganzheitliches Wohlbefinden.
Sowohl Stress-präventiv
wie auch bei bereits vorhandenen psycho-somatischen Symptomen kann somatic
Breathwork eine nervensystemorientierte Methode zur Verbesserung deiner
Lebensqualität darstellen.
Die individuell
auf deine Bedürfnisse ausgerichteten Übungen erlauben einen achtsamen Prozess,
der durch dein Mitwirken eine nachhaltige Wirkung erzielen kann.
Deine alltäglichen Entscheidungen für oder gegen dich kreieren dein ganzheitliches Wohlbefinden.
Somatic Breathwork kann helfen bei:
funktionellen Atemstörungen
Verdauungsbeschwerden
Zyklusunregelmäßigkeiten
Begleitend bei Schwangerschaften & zur Vorbereitung auf die Geburt
Atemwegserkrankungen (Asthma, Heuschnupfen, Long-Covid, Bronchitis)
Stress- und Erschöpfungszuständen
(Schlaflosigkeit, innere Unruhe, chronische Angespanntheit, Burnout, Migräne )
haltungsbedingten Rückenschmerzen
Herz- und Kreislauferkrankungen
begleitend bei Angst & Panikattacken, sowie Traumabewältigung
Emotions- & Gefühlsverarbeitung
Problembewältigung
Fehlendes Selbstvertrauen
Ziele dieses Coachings sind:
Dysbalancen auszugleichen
Ein funktionales Atemmuster zu entwickeln
Entspannung & Regeneration zu finden
innere Ruhe, Balance und Vertrauen zu etablieren
Beweglichkeit und Haltung zu verbessern
Bewusstmachen der eigenen inneren Stärke und Ressourcen
Freude, Gelassenheit und Erfüllung im Alltag
Fähigkeit zu Kontakt und Abgrenzung
Resilienz
Unterstützung und Stabilisierung bei Stress, Ängsten, Panik, innerer Unruhe
1:1 Somatisches Breathcoaching
Einzelcoaching bietet dir nach Anamnese und Besprechung der Beschwerden eine individuelle Begleitung über einen Zeitraum von mehreren Wochen. Die empfohlene Dauer wird vorab besprochen und kann natürlich angepasst werden.
Es findet online über zoom statt und beinhaltet Übungen in Bewegung, stehend, sitzend und häufig liegend.
Die eigene Atem- und Körperwahrnehmung wird gestärkt, das Nervensystem reguliert, Stress abgebaut und ganzheitliches Wohlbefinden etabliert.
Der bewusste authentische Kontakt mit dir selbst, bringt neue Impulse, die dir ein erfülltes, reguliertes und freudvolles Leben offenbaren. Durch Selbstwirksamkeit & Verantwortung sowie Lebensstiländerungen kann eine nachhaltige Wirksamkeit erreicht werden.
Info: erst ab Oktober 2024 neue 1:1 Coaching Plätze verfügbar
Gruppenarbeit
In meinen Kursen vor Ort wie auch in meinem Online Entspannungskurs arbeiten wir mit dem ganzen Körper und vereinen verschiedenste Techniken.
Gemeinsam und doch jeder für sich fließen wir durch Übungen in Bewegung, stehend, sitzend und liegend. Der Fokus meiner Kurse liegt auf der Regulierung deines Nervensystems & deiner Atemfunktionalität sowie dem Stressabbau.
Für ein nachhaltig gesundes Leben voller Ruhe, Kraft und Freude.
Inner Silence - dein Entspannungskurs
Stress-Prävention
Ihr Nervensystem wird durch die bewährten Übungen wie Embodiment, Atem- und Wahrnehmungsübungen, Achtsamkeitstechniken, Kontaktübungen, Arbeit mit Klängen sowie Meditationen reguliert. Resilienz, Selbstwirksamkeit, Körperverbundenheit & Achtsamkeit werden entwickelt und gesteigert.
Inhalt:
* Somatische Übungen um Stress abzubauen und dein Nervensystem zu regulieren
* Yin Yoga Elemente
* Breathwork / Atemübungen
* Meditationen
* Achtsamkeitsübungen
Der Kurs startet am 2. Oktober 2024 wieder!
