Yoga & Entspannung
Zeit für Selbstfürsorge !
Ein nachhaltig gesundes Leben erreichen wir nur mit einem regulierten Nervensystem. Nach Phasen der Anspannung, müssen Momente der Entspannung folgen.
Eine regelmäßige Yoga & Entspannungspraxis kann auf körperlicher Ebene Schmerzen lindern, Kraft aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern.
Ebenso kann sie aber auch dein Selbstbewusstsein stärken, Stress abbauen und dir Gelassenheit und Vertrauen schenken.
Anstehende Yoga & Entspannungs -Termine
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Die Auswirkungen einseitiger Belastungen während eines Arbeitstages und anhaltender Stress sind uns längst bekannt.
Yoga, somatic Breathwork, Meditationen und Klangentspannung helfen ihren Mitarbeitern körperlich und mental gesund zu bleiben.
Steigern Sie die Zufriedenheit, Gesundheit und Resilienz ihrer Mitarbeiter durch ein regelmäßiges Gesundheitsangebot.
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1:1 Betreuung
Du möchtest die Welt des Yoga kennen lernen, Bewegung in deinen Alltag integrieren, einen Zugang zu Meditationen oder anderen Entspannungstechniken finden oder herausfinden, was du tun kannst, um dich besser zu fühlen?
Dann ist eine 1 zu 1 Betreuung genau das Richtige für dich!
Ein auf deine Wünsche und Bedürfnisse zugeschnittes Konzept wird dein Wohlbefinden wieder steigern.
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"Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deine Seele Lust hat, darin zu wohnen"
Teresa von Ávila
Klangentspannung
Mache es dir gemütlich und lausche den Klängen der Klangschlalen. Die Kombination aus Achtsamkeitsübungen und meditativen Klängen der Klangschalen, hilft dir, bewusst im Moment und ganz bei dir anzukommen.
– Stärkung deines Immunsystems
– Abbau von Stresshormonen
– Auflösung von Blockaden
Yogastile
Hier erfährst du mehr über die Yogastile, die ich unterrichte
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga ist ein dynamisch fließender Yogastil , bei dem der Atem mit der Bewegung verbunden wird. Da der Kreativität hier keine Grenzen gesetzt wird, kann der Fokus auf verschiedenen Schwerpunkten liegen. Neben körperlichen Themen wie Beweglichkeit, Kraft und Balance finden auch Pranayama ( Atemübungen ) und geistige Themen ( Meditation und Achtsamkeit ) ihren Platz. Geübt wird gerne mit Hilfsmitteln ( Blöcke, Kissen, Gurt ) und Musik. Die Schlussentspannung Shavasana rundet diesen Kurs ab. Geeignet für sportliche Anfänger und Fortgeschrittene Yogis.
Pränatal Yoga
Pränatal Yoga ist ein speziell an deine Bedürfnisse in der Schwangerschaft angepasstes Kursprogramm. Es hilft dir, die kommenden Veränderungen in dieser besonderen Zeit vertrauensvoll anzunehmen und mit Freude und Zuversicht die Zeit der Schwangerschaft zu erleben. Schwangerschaftsyoga steigert deine Körperwahrnehmung, Intuition und deine mentale Stärke für die Geburt. Auch körperliche Beschwerden können gemildert werden. Es erwarten dich stabilisierende Übungen zur Kräftigung, Mobilisation sowie Entspannungsmomente.
Der Schwangerschaftsyoga Kurs ist für alle Schwangeren ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt geeignet ( keine Yoga Erfahrung erforderlich )
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein langsamer, passiver und meditativer Yogastil und somit ein wunderbarer Ausgleich zu aktiven Sportarten und stressigen Alltagen.
Dieser Yogastil basiert auf den Lehren der TCM ( Traditionelle chinesische Medizin ) und der Faszienlehre. Um die Faszien zu erreichen, werden die passiven Dehnungen, welche meist im sitzen oder liegen ausgeführt werden, mehrere Minuten gehalten. Hilfsmittel wie Blöcke, Kissen und Decken sind hier essentiell und helfen beim zur Ruhe kommen.
Yin und Yang Yoga
Yin und Yang ist ein kombiniertes Kursformat mit einer aktivierenden (Yang)Yogapraxis ( Vinyasa Yoga Grundkenntnisse gerne vorhanden ) und einer folgenden beruhigenden (Yin)Yogasequenz.
Dieses Ensemble ist ideal für alle, die eine Balance aus Bewegung und Entspannung suchen.
Gutschein für
Yoga & Entspannung
Verschenke Zeit – Zeit für Selbstfürsorge!
Den Gutscheinwert kannst du selber auswählen !
Grundsätzlich ist der Gutschein auf alle Angebote anrechenbar, eine Personalisierung für einen bestimmten Kurs oder Workshop ist aber ebenfalls möglich.
Du kannst Ihn einfach per E-mail bestellen.
